女人经期可以吃香蕉吗

 　　香蕉是生活中非常常见的水果，香蕉味香、富于营养又甜糯可口，下面为大家介绍女人经期可以吃香蕉吗?

　　香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素，是营养水平比较高的水果之一。

　　然而不少女性都知道，在月经期间要注意保暖，不能吃生冷的蔬果，以免造成血液不流畅的状况，这其中包括香蕉吗?

　　女人经期可以吃香蕉吗?

　　在中医的说法里面，香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，可能会造成痛经。香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调。从这一角度上说，身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间的确不应该吃香蕉。

　　但是，女性在月经期间因失血会导致体内微量元素的缺失，而香蕉所含微量元素极其丰富，正好可以进行补充。另外，香蕉还富含能稳定情绪让人平静的维生素B6，被称为“开心水果”，可以有效缓解女性经期的心烦气躁与不安。

　　综上所述，关于女性月经期可以吃香蕉吗这一问题的答案因人而异，女性朋友可以根据自己的身体进行判断，如果是身体虚寒的就尽量不要吃，而其他健康的女性则适量食用即可，大概每天不超过1根。

　　女人经期可以吃香蕉吗?看了上文的介绍你了解了吗?