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准妈妈食欲不振吃什么好

[作者:贺改]
2015-12-09 15:45

   季天气炎热,很多人都会觉得胃口不好,吃不下饭,更何况是挺着孕肚的准妈妈了,下面为大家介绍准妈妈食欲不振吃什么好:

  准妈妈食欲不振吃什么好——食谱:

  白萝卜排骨汤

  食材:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

  做法:

  步骤1:准备好材料,将排骨剁成3厘米大小,白萝卜切小块。

  步骤2:用锅先将排骨炖至肉脱骨。

  步骤3:再加入萝卜。

  步骤4:熟烂后加入适量盐即可。

  准妈妈食欲不振吃什么好——水果:

  柳橙 柳橙酸甜可口,可解油腻、促消化,孕妇在食欲不振时刻适当吃点柳橙,不过注意不要在空腹情况下服用。

  橙皮 橙皮的酸甜味道,可以缓解孕妇的食欲不振。注意剥柳橙皮时,将那层白色薄膜撕去,可避免苦涩味道。孕妇吃橙皮时,可将皮切丝洒在蛋糕上,或是用开水冲泡代茶饮,其味清香宜人,能开胃、通气、提神。

  金桔 金桔含丰富维生素C,还含有挥发油等活性物质,可防风袪寒,润喉,并降低感冒的发生率。

  葡萄 葡萄酸酸甜甜,能够健脾开胃,孕早期妊娠反应强烈的孕妈,就可以适量食用一些葡萄,来缓解恶心、呕吐,提高食欲。在吃葡萄时,一定要先将葡萄洗干净,食用后不应立即喝水或者喝牛奶,以防腹泻。

  准妈妈食欲不振吃什么好?上文为大家推荐了一些食物,希望可以帮到你!

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