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女性预防衰老吃什么好 保持皮肤的紧绷

[作者:闫柴努]
2015-11-04 14:24

   衰老对于女人是件很可怕的事,如何让衰老来的晚一些呢?下面为大家介绍女性预防衰老吃什么好:

  女性预防衰老吃什么好:

  1、鱼肉

  含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  2、牛奶

  被称为白色血液,含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健,还可淡化色斑、美白养肤。

  3、苹果

  苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定,有效降低胆固醇。

  4、核桃

  核桃能帮助肌肉成长,对康癌症,还能保护心脏、促进免疫系统,同是也是很好的大脑活化剂。

  5、胡萝卜

  富含维生素A和胡萝卜素,可使头发保持光泽,皮肤细腻,还能促进免疫,提高眼睛视力。

  6、番茄

  番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化,还有美白祛斑的功效。

  7、菠菜

  菠菜富含叶黄素,这种化合物可以对抗年龄造成的退化,还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。

  8、豆腐

  豆腐是比较良好的蛋白质来源,其中含有的异黄酮可减少强有力的雌激素活动空间,降低患乳腺癌的风险。

  上文为大家介绍的就是女性预防衰老吃什么好,你了解了吗?

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