女性在月经期间很脆弱,容易痛经、气虚、血虚等,所以在月经期间要多喝粥,下面为大家介绍月经期间喝什么粥好:
月经期间喝什么粥好——黑芝麻红枣粥:调理美白不能少
食材:
黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。
做法:
1)黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。
2)大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3)红枣洗净去核。
4)锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。
5)然后改用小火熬制,待米粥烂熟。
6)调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。
月经期间喝什么粥好——猪肝粥
材料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。
做法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
月经期间喝什么粥好——红枣桂圆粥
材料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。
做法:同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
月经期间喝什么粥好?看了上文的介绍你都了解了吧~
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