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女人一生必须吃的食物

[作者:邓见眄]
2011-03-29 10:30

1、护发:小麦

       小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康(健康食品)(健康食品)。

       2、护脑:饼干

       经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

       3、护眼:红薯

       红薯中有丰富的维生素(维生素食品)(维生素食(素食食品)品)A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥(减肥食品)(减肥食品)的人士。

       4、护肺:番茄

       英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

       5、护心:豆腐

       整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压(血压食品)(血压食品),豆腐也能增加人体内的钙(钙食品)(钙食品)含量。

       6、护胃:大蒜(大蒜食品)(大蒜食品)

       国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

       7、护腿:香蕉

       富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

       8、护肤:南瓜

       南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。

       9、护甲:牡蛎

       牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

       10、护脚趾:腰果

       腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

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