女性体寒吃什么好 缓解手脚冰凉

 　　不少女性都有手脚冰凉的现象，这是体寒的表现，女人为什么会体寒，体寒怎么办，女性体寒吃什么好，想知道如何调理体寒就快来看看吧!

　　女人为什么会体寒?

　　1、缺铁

　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更加容易流失铁。女性缺铁性贫血会降低人体的抵抗力，所以经常容易得感冒发烧这些小病。还会出现头晕、乏力、畏寒怕冷、手脚冰凉、月经延迟/量少等等情况出现。

　　2、久坐空调房

　　空调无处不在：办公室，家，餐厅，出租车……更可怕的是，我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行，导致体寒的增加。过去36.5℃的体温如今降得更低。而体温只要下降1℃，免疫力就会下降约37%，基础代谢也会下降12%。免疫力的下降就会招致各种疾病的到来，特别是易患妇科病。而基础代谢下降脂肪也就更容易堆积，为什么你吃得少少还是体态渐宽?体温低也难逃干系。

　　3、饮食问题

　　饮水过多，爱食生冷食物也是导致体寒的元凶，别小看夏天饮水，虽然说饮水能够使血液循环变流畅，但摄取过多也会成为体寒的元凶。而女性在日常饮食中，补充的面脂肪和蛋白质太少，也会导致体寒。中国所谓的饮食文化注重口味不注重营养，注重碳水化合物，很少脂肪和蛋白质，导致人容易出现体寒的症状。

　　女性体寒吃什么好：

　　红枣水

　　顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。

　　DIY豆浆

　　豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。

　　牛肉水

　　买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。

　　当归鸡

　　去药房买当归，让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身。不过不是人人都可以受得了当归的味道，我自己是用牛肉水代替的。

　　女性体寒吃什么好你了解了吗?有需要的朋友快去试试吧!