经期可以喝牛奶吗 为身体补充充足的钙质

 　　月经是每个女人都要经历的，但不是每个女人都可以舒服的过月经期!女性朋友在经期一定要注意饮食!牛奶随时喝都是好东西，但是女性朋友经期可以喝牛奶吗?

　　经期可以喝牛奶吗?

　　由于女性在月经来潮时，身体会流失一部分血液，血液的主要成分中有钾和钙等主要成分，因此，应补充蛋白质，矿物质等营养物质及用一些补血药，在此期间，既可美容养颜又有补血活血作用的牛奶是不可缺少的了。

　　喝上一杯牛奶，不但能为身体补充充足的钙质，还能同时摄取到钾质和维生素。

　　钾质能抑制血压上升，而维生素则因为具有促进脂肪与糖分代谢的功效，因此能让身体排出更多的毒素，非常 有助于皮肤的保养。

　　因为牛奶中含有上述的各种营养成分，因此被认为是具有高营养价值的食物，而受到大众的喜爱，不过牛奶不宜多喝，每天喝一至两杯即可。

　　所以我想各位女性朋友对于经期可以喝牛奶吗这个问题都已经有了答案，牛奶虽然是好东西，也不喝太多哟~