女人血虚吃什么好 血虚女人靠饮食补出好血色(3)

　　燕菲刚刚做了五个月的新妈妈，对她来说，这是又喜又忧的五个月。喜的是，娇嫩的女儿在她的臂弯里一天天长大，会笑了，会“咿呀”地与她交流了。忧的是她似乎比以前更丑了，那形似蝴蝶的黄斑以前仅是若隐若现，现在却抛开“神秘”的面纱，肆无忌惮地印在她脸上一般。

　　不仅是蝴蝶斑，白发也开始公然和她“示威”，任她如何梳理也掩盖不住，气得她只好去做了焗油。这还不算，她一天总像睡不醒似的，一起床就四肢绵软，头晕目眩，弄得她都不敢抱女儿了，生怕哪天没站住把女儿摔出去。

　　燕菲老公只好请了保姆，一来照顾孩子，二来照顾燕菲。即使这样，燕菲仍然闹心，还有一个月，产假就结束了。可如此状态，让她如何应对烦杂的工作呢?

　　中医师的话：从燕菲细弱无力的脉象及以上证状来看，燕菲应诊断为肝血虚，这是产后女性较易出现的证状。此时补肝血为当务之急。

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　　推荐食物：

　　黑芝麻：《名医别录》将黑芝麻列为上品，并称“八谷之中，惟此为食。”中医养生学认为，黑芝麻长于补益

　　肝肾，养血益气，故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，滋养五脏，对身体虚弱、须发早白、少血无力者均有较佳作用。

　　胡萝卜：中医学认为，胡萝卜生或熟食均能补气生血，凡久病劳损、老幼体虚者皆宜常食。食胡萝卜还有健胃行气消食作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

　　补肝血药膳：

　　甜醋猪蹄姜汤：

　　用料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

　　制作：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

　　功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。

　　禁忌：产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。

　　黑芝麻粥：

　　用料：黑芝麻25克，大米适量。

　　制作：大米沟净，加入黑芝麻，再添适量的水煮成粥。

　　功效：这种粥具有补肝肾、润五脏的功效。常服黑芝麻粥，对于老年体衰眩晕、消瘦者，可起缓解作用，疗程一般在三个月以上;对于便燥、须发早白、产妇奶水不足等证，疗程约半年左右。

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