怀孕期间孕妇能吃带鱼吗

 　　带鱼属于海鱼，孕妇在孕期吃一些海鱼对身体很有好处，海鱼中的不饱和脂肪酸含量很高，对肚子里胎儿的发育非常有帮助。所以孕期吃一些带鱼吧!不过现在的带鱼一般都是饲养的，孕妈购买的时候要问清楚哦!下面跟着小编一起来了解一下，带鱼的营养价值以及怀孕吃这类海鱼的好处吧!

　　带鱼的营养价值

　　1.带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用;

　　2.带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益;

　　3.经常食用带鱼，具有补益五脏的功效;

　　4.带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

　　一般人群均能食用

　　1.适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用;适宜皮肤干燥之人食用。

　　2.带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食;癌症患者及红斑性狼疮之人忌食;痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。食物相克　带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。

　　孕妇能吃带鱼吗?

　　孕妇多吃鱼对宝宝很有好处，宝宝会更聪明，这个说法由来已久，小编觉得是有道理的。吃鱼不仅对孕妇身体好，还能对肚子里面的宝宝发育有帮助，孕妇吃带鱼当然是可以的。

　　怀孕吃海鱼的4个好处

　　1.鱼肉容易消化，脂肪含量低而蛋白质含量丰富，利用率极高，85%～90%为人体需要的各种必要氨基酸。

　　2.鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%～80%，绝大部分能被孕妇吸收，可以帮助脑细胞及视网膜细胞的发育，有助于宝宝日后的脑力及视力的发展。

　　3.鱼类含无机盐稍高于肉类，是钙的良好来源。

　　4.像鲑鱼这样的深海鱼的肝脏中含有丰富的维生素A、B、D。

　　孕妇理想食品：干煎带鱼

　　材料：带鱼1条。

　　调料：植物油、面粉、葱丝、姜片、蒜片、盐、酱油、醋各适量。

　　做法：

　　1.带鱼去头、内脏，洗净，切段，沥干，备用。

　　2.锅内放油，烧至七成热，带鱼裹面粉过油炸至金黄色捞出。

　　3.锅内留底油，放入葱丝、姜片、蒜片炒香，然后放入带鱼段，加入盐、酱油、醋焖烧，烧熟后出锅即可。

　　温馨小提示：带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富。每100克带鱼中含蛋白质18.4克、脂肪4.6克，矿物质含量也很丰富。中医学认为，带鱼能和中开胃、暖胃补虚，是孕妇的理想食品。