夏天吃洋葱有什么好处 有效帮助消化安神

　　洋葱是我们比较熟悉的一种蔬菜，在饭桌上很多时候都容易看到它的身影，因为它可以帮助我们助消化安神，下面一起来看一下夏天吃洋葱有什么好处：

　　夏天吃洋葱有什么好处：

　　经中西医临床证明：洋葱有平肝、润肠的功能，它所含挥发油中有降低胆固醇的物质———二烯丙基二硫化物，是目前惟一含前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性成分，这些物质均有较强的舒张血管和心脏冠状动脉的能力，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降和预防血栓形成。

　　近代医学研究还表明，洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。所以，洋葱又是一种保健食品。

　　洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

　　洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。

　　此外还有“蔬菜皇后--洋葱”，洋葱对身体好,还能减肥。

　　洋葱牛肉饼

　　原料：牛肉200克，洋葱、鸡蛋各1个。

　　调料：盐、酱油、白糖、水淀粉、清汤各适量。

　　做法：

　　1.将洋葱洗净切末;牛肉洗净剁碎;

　　2.洋葱与牛肉放一大碗内，并加盐、酱油、白糖少许，鸡蛋1个，水淀粉少许，拌和均匀;

　　3.将牛肉洋葱平铺在涂油盘中，上笼蒸成牛肉饼，冷却后用刀切成小牛排，排列于盘中;

　　4.炒锅加热，倒入少许油，煸炒洋葱出香味，加入少许清汤、酱油、白糖稍煮片刻，加入水淀粉勾芡，淋在牛肉饼上即可。

　　功效：补气补血，健脾养胃。

　　以上为大家介绍的就是夏天吃洋葱有什么好处以及洋葱的做法，你学会了吗?