去湿热吃什么好 从内而外的调理

　　在生活中，我们应该对自己的身体有一个清楚的认识，在身体存在异常症状时进行治疗和调理，下面就来告诉大家去湿热吃什么好：

　　去湿热吃什么好——食物：

　　蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

　　茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

　　作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

　　粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

　　汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

　　去湿热吃什么好——食谱：

　　1、豆类瘦肉汤：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黄豆、红萝卜。功效：活中下气，去湿热，理肠胃。

　　2、茨实鲫鱼汤：茨实、淮山、鲫鱼。功效：补气，健脾，增强脾胃功能。

　　3、猪横利、淮山、茨实汤。功效：滋阴补肾、健脾胃。

　　4、猪肝枸杞汤：猪肝、枸杞、红枣。功效：补铁、促进全身血液循环。

　　5、参术大枣汤：党参、云苓、白术、大枣、鲜鸭肾。功效：健脾益气开胃，用于大便不畅。

　　6、菠菜瘦弱汤

　　7、番茄蛋花汤

　　8、紫菜瘦肉红枣汤

　　以上为大家介绍的就是去湿热吃什么好，你学会了吗?