内分泌失调吃什么好 食物调节疗效好

 　　内分泌失调，无论是男性还是女性，都会给健康造成很大影响。从养生的角度考虑，出现了内分泌失调，就要进行积极的调理。下面为大家推荐内分泌失调吃什么好。

　　内分泌失调吃什么好——食物：

　　黄豆

　　黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　鱼类

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

　　多吃富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　内分泌失调吃什么好——食疗：

　　方牛肝粥

　　食材：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克

　　做法：

　　1.将牛肝中的血水完全清洗干净，备用;白菊花、丝瓜等清洗干净，备用;大米淘洗干净，备用;

　　2.在锅中放入适量的清水，然后放入牛肝、白菊花，并且将后面的几种药材放入纱布包内，一块煮成稠粥后捞出药包。

　　方牛肝粥的食用方法以吃肝喝粥为主，最好是早晚各服一次，10天为一个疗程。这种食疗方法对内分泌失调具有非常好的调理以及预防作用，并且对人体而言还没有任何的副作用。

　　以上为大家介绍的就是内分泌失调吃什么好，有需要的朋友可以尝试一下。