冬天吃橙子的好处 健康饮食吃出健康好身体

 　　橙子也叫做柳丁，是一种人们都很喜欢的一种水果，但是，可能很多人都不知道的是，橙子其实是柚子和橙子的杂交品种，是一种具有丰富营养的食物。那么冬天吃橙子的好处有哪些呢?

　　冬天吃橙子的好处一：防癌

　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

　　冬天吃橙子的好处二：少得胆结石

　　橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

　　冬天吃橙子的好处三：解酒

　　橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜适度，富有香气。

　　冬天吃橙子的好处四：降血脂

　　橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

　　冬天吃橙子的好处五：缓解慢性支气管炎

　　橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

　　冬天吃橙子的好处六：减肥

　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　吃橙子6大禁忌吃好吃对才能长保青春：　　

        禁忌一：服药忌食橙子

　　禁忌二：阴虚体质者要少吃

　　禁忌三：饭前或空腹不宜吃

　　禁忌四：不宜与萝卜同食

　　禁忌五：不宜与牛奶同食

　　禁忌六：忌鲜橙皮泡茶饮

　　冬天吃橙子的好处真的是特别多，但是也不宜多食用噢。