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高血压患者喝什么茶好

[作者:tgnjf]
2014-12-08 16:17

  高血压患者喝什么茶好?来了解一下:

  高血压病人应适当喝茶,避免喝浓茶。高血压患者,什么茶也可以喝,从保健角度,以乌龙茶(如铁观音)为好。 在我们国家,许多人有饮茶的习惯。茶叶中含有茶多酚具有增强血管弹性的作用,能降低血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,还能降低胆固醇与磷脂的比例,从而达到了预防及治疗动脉硬化的目的。因此,高血压病人可以喝茶。但是,茶叶中含有咖啡碱,它人兴奋中枢神经的作用,使心率加快,心脏负担加重,饮过浓的茶水就可引起这些副作用,会对高血压病人不利。

  降血压的食物:

  芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜;芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;红枣、桑椹、茄子山楂,核桃。不过要注意食物都只是辅助而已。

  主要以改善生活行为为主:

        1.如果肥胖的应减轻体重;

  2.减少钠盐摄入(即不要吃得太咸,每日食盐不超过6g);

  3.补充钙和钾盐(多吃新鲜蔬菜与喝牛奶);

  4.减少脂肪摄入;

  5.限制饮酒;

  6.增加运动(一般每周3-5次慢跑或步行,每次约30-60分钟!

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