亚麻籽油如何食用 亚麻籽油食用方法介绍

　　亚麻籽油由亚麻籽制取而成，有着许多功效和作用。那么亚麻籽油如何食用呢?下面简单介绍下亚麻籽油食用方法：

　　1.煲汤的时候可以在汤里面加入适量的亚麻籽油。但是要注意的是，亚麻籽油不能在高温的情况下进行烹饪。可以作为明油来食用。

　　2.美国心脏协会建议,一般人每天只须摄取约2~4匙磨碎的亚麻籽,就可以获取足够营养价值,可降低血糖、血压。

　　3.很多家庭都在自己做酸奶吃，我们在吃酸奶的时候也可以加入适量的亚麻籽油调和食用，调到看不到亚麻籽油为止就可以了。

　　4.亚麻籽不耐热,适合使用在冷盘食物上,包括可将亚麻籽拌入生菜沙拉中食用。

　　5.将亚麻籽加入面粉团中,制作出亚麻籽面包或松饼,可增加香气口感。

　　6.平时做有机果蔬汁的时候也可以加入适量的亚麻籽油进行调和。

　　7.做凉菜的时候可以加入适量的亚麻籽油来进行调和食用，不仅营养健康而且味道也更好色泽也得到提高。

　　亚麻籽油如何食用?以上便是亚麻籽油食用方法介绍，希望对你有帮助哦~