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男性养肝吃什么好 舒肝解郁缓解焦虑

[作者:ayhxh]
2015-06-30 15:14

  都说男人“三十而立”,这“三十”既是事业的“黄金点”,也可能是健康的“转折点”,那么男性养肝吃什么好呢?

  中医认为,肾为先天之本,上了岁数、肾偏虚的老年男性可以适当补肾。而肝主疏泄、以通为顺,如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病。对于如今的中年男性来说,精神压力大,情绪压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;男性应酬多,喝酒难免伤肝,还易形成西医所说的“脂肪肝”;长期面对电脑,“久视伤肝”;加上现在乙肝病人的增多,保护肝脏更是刻不容缓。

  男性养肝吃什么好:

  1、山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

  2、尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等。远离熏烤与变质食物。

  3、绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

男性养肝吃什么好

  4、枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

  5、常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

  以上为大家介绍的就是男性养肝吃什么好,你都了解了吧~

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