男人增肥吃什么 改变身形的法宝

　　尽管大部分的中年男性都是有啤酒肚的，而且身上的肥肉都比较多，但是，总是有一些男性身材比较瘦小，显得十分单薄，那么男人增肥吃什么呢?

　　男人增肥吃什么：

　　1、平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。

　　2、烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用)，增加热量的摄取。喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

　　3、多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。

　　4、浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕、白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等都可以增肥。

　　5、多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

　　男人增肥吃什么?看了上文的介绍大家应该都有所了解了吧!快去试试吧~