五花肉炖黄花菜腐皮的做法

　　从爬山后，小腿肚子疼了两天，按照道理讲，我是一个经常运动的人，这么没有强度的爬山，怎么可能肌肉酸疼呢?但是自从爬山后，练习太极的时候腿部的肌肉更加有力了，平衡能力更好了。我的脚踝9年前扭伤过，所以太极的很多姿势我都不敢用力，现在即便用力了也没有疼痛感了。很多姿势就可以做得更加标准了。

五花肉炖黄花菜腐皮的做法

　　在所有的运动项目中，我最喜欢的是爬山，因为没有太阳的暴晒，空气中负离子多，增加肺活量，增强肢体的灵活程度，登高远眺时就知道了自己的渺小。山是有灵气的，翠绿的树木，森林的松涛声，动听的鸟鸣，快乐的松鼠，还有山泉，依山而居，有山可攀真的是件幸福的事。

　　爬山需要体力，所以要给身补充能量，五花肉配上金针菇腐皮结，一碗米饭，不要吃得太饱。

　　腐皮结和金针菇里都是浓浓的肉香，美味无比。

　　五花肉炖黄花菜腐皮

　　原料：五花肉、黄花菜、腐皮结、油、盐、五香粉、开水、老抽、生抽、糖。

　　做法：

　　1、黄花菜、腐皮结温水泡30分钟;

　　2、油热，放入五花肉煎到金黄，少放些五香粉炒香，放入金针菇，腐皮结，开水炖20分钟。 放入老抽，生抽，糖炖10分钟即可。