奇亚籽怎么吃 奇亚籽吃法大全

　　奇亚籽是一个很有营养的食物，但是很多人都表示不知道怎么做才好吃，其实很简单，今天就来教大家奇亚籽怎么吃!

　　1、奇亚籽怎么吃：奇亚籽布丁

　　将奇亚籽放入水中浸泡一夜后就会变成类似木薯般的质感。 然后混入甜叶菊和一些肉桂或你喜欢的其他香料，甜食爱好者们就可以在早晨或夜晚食用这种类似布丁般的美味食物。

　　原材料：

　　1/3杯奇亚籽

　　1杯椰奶

　　2汤匙蜂蜜

　　半茶匙香草精

　　四分之一茶匙海盐

　　制作流程：

　　称量奇亚籽、椰奶、香料提取物和蜂蜜。 搅拌均匀后放入冰箱冷藏至少30分钟或一整夜，奇亚籽将吸收水分变成类似于布丁的厚厚胶体。

　　使用勺子将布丁放入玻璃杯或冻糕杯之中。

奇亚籽怎么吃（图片来自摄图网）

　　添加自己喜欢的配料，然后开始享用美味吧!

　　2、奇亚籽怎么吃：甜点配料

　　奇亚籽在理论上几乎可以添加到从酸奶到苹果泥沙冰的任意一种甜点当中。 在此需要记住的是，奇亚籽在于液体混合后会变成凝胶状， 所以如果你喜欢清脆的咀嚼感，请在吃之前把它们撒上即可。

　　3、奇亚籽怎么吃：即时小吃

　　虽然建议将奇亚籽用作家用制品的原料，但是市面上已经出现了一些含有奇亚籽成分，并且可以直接食用的现成包装食品。请注意这些产品的含糖量，但如果处在比较紧要的关头，这样的食品可以迅速摆盘，为孩子们上桌。

　　4、奇亚籽怎么吃：播撒奇亚籽

　　可以将奇亚籽与甜叶菊混合后绞碎，然后制成果酱。这种情况下无需果胶的混入，这是因为奇亚籽本身就含有胶质成分。

　　5、奇亚籽怎么吃：健康的“面包屑”

　　如果您正在寻找一种可以撒在鱼类、肉类或蔬菜美食上的健康且无麸质的面包屑，那么奇亚籽就是一种最佳的替代方式。 您可以尝试将其与磨碎的坚果混合并绞碎，然后根据餐饮类型替换面包屑。

　　7、奇亚籽怎么吃：运动后燃烧脂肪

　　奇亚籽拥有众所周知的增强力和活化力，因此请将其加入您的乳清蛋白摇摆锻炼之中。

　　8、奇亚籽怎么吃：奇亚籽芽

　　奇亚籽的芽可以提供包括维生素、矿物质、抗氧化剂和酶在内的一些最高级别的营养物质，除此之外还含有可以防止自由基损伤的酵素。使用植物芽体的好处：在初始生长阶段，植物中含有更为浓缩的营养物质。 奇亚籽也不例外，可以轻松地在家种植奇亚籽芽，然后配合沙拉和三明治一起食用。

　　奇亚籽怎么吃，不要再说不知道了，方法真的是太多了，而且奇亚籽的功效与作用也是挺大的，大家在家时不妨一起做一做!

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