补血益气粥 补血益气粥做法

　　补血益气是很多人在养生方面的追求，补血益气的粥或者汤平时就会有很多人熬制了，那么补血益气粥做法大家知道吗?不知道的下面就来跟大家详细说一说吧!

　　补血益气粥做法：四红补血粥

　　材料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。

　　做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

　　功效：花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物。

　　补血益气粥做法：羊乳红枣粥

　　材料：粳米，生晒参、红枣、羊乳各适量。

　　做法：先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　功效：具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

补血益气粥做法（图片来自摄图网）

　　补血益气粥做法：养颜补血燕麦粥

　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

　　做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。

　　功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。

　　补血益气粥做法：黑糯米补血粥

　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

　　做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。

　　功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。

　　补血益气粥做法是不是特别的简单呢?大家在平时周末在家有时间可以自己在家熬一熬!

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