丝瓜怎么炒好吃 搭配荔枝美味又营养

　　荔枝味道超鲜美，可以炒，也可以下汤吃。下面要给大家分享的内容是：“丝瓜怎么炒好吃 搭配荔枝美味又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下丝瓜怎么炒好吃：

　　材料：丝瓜，荔枝，花生油，盐，蚝油等

　　步骤：

　　1.先把荔枝冲洗一遍，剥壳，在不破坏外观的前提下，小心取出果核。

　　2.把丝瓜去皮洗净切滚刀块。

　　3.起油锅，放入丝瓜炒至变软。

　　4.淋入少许清水煮一分钟左右，撒入盐炒匀。

　　5.放入荔枝翻炒几下，倒入蚝油炒匀，即可出锅享用。

　　以上主要介绍了丝瓜怎么炒好吃，你了解了吗?接着一起来了解下关于荔枝的相关知识。

　　吃荔枝有什么好处

　　益智补脑

　　研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。

　　美容祛斑

　　荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。

　　益脾健胃

　　荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。

　　补血

　　荔枝是补血类食物，《玉楸药解》：“荔枝，甘温滋润，最益脾肝精血。阳败血寒，最宜此味”。

　　补充能量

　　荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量位居多种水果之首，食用荔枝可以补充体能、增加营养，改善身体疲惫。

　　增强免疫力

　　荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，有利于增强免疫力，提高机体抗病能力。

　　食用荔枝注意事项

　　每次不宜超10颗

　　普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃三四颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。

　　盐水浸泡

　　将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

　　吃掉果膜

　　我们在吃荔枝的时候，它的果肉上有一层白膜，口感比较涩，一般我们都不吃，但要是防止上火的话，把薄膜吃掉比较好。在吃完之后，可以把荔枝蒂部凹进去的果肉一起吃掉，这样也可以防止上火。

　　以上就是关于：“丝瓜怎么炒好吃 搭配荔枝美味又营养”的分享，希望对你有帮助。

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