海带炒肉怎么做好吃 姜蒜肯定不能少

　　海带营养价值极高，味道也是很鲜美，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“海带炒肉怎么做好吃 姜蒜肯定不能少”，一起来看下吧!

　　首先来看下海带炒肉怎么做好吃：

　　材料：

　　海带，猪肉，盐，食用油，料酒，生抽，葱，姜，蒜，花椒粉，鸡精等

　　步骤：

　　1原料：海带、猪肉、葱、姜、蒜。

　　2洗净的海带切条，猪肉切条，葱切丝，姜切丝，蒜切片。

　　3锅中倒入油，加入猪肉。

　　4猪肉的肥肉部分吐油时，烹入料酒。

　　5加入生抽，翻炒。

　　6将葱、姜、蒜加入锅中，炒出香味。

　　7加入海带，翻炒。

　　8加入花椒粉、盐调味，出锅前加鸡精炒匀关火装盘。

　　以上主要介绍了海带炒肉怎么做好吃，你了解了吗?接着一起来了解下关于海带的相关知识。

　　吃海带有什么好处

　　提高免疫力

　　海带可以提高人体免疫力，因此经常食用海带可以减少疾病的发生，尤其是体质较弱的人更应该多吃海带，增强抵抗力，让疾病远离自己。

　　降血脂

　　海带中含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，它可以清除粘附在血管内壁的胆固醇，调整肠胃正常运转，促进胆固醇的排泄，因此，经常食用海带可以达到降血脂的作用。

　　美容

　　经常吃海带可以美容养颜，尤其是将海带做成汁食用，更容易被人体消化吸收，美容效果也会更加明显，经常食用海带可以帮助润泽肌肤，使皮肤细致光滑，洁白美丽。

　　吃海带有什么需要注意的

　　别把海带当主食吃

　　不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

　　海带不能长时间浸泡

　　海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。

　　吃海带后别马上喝茶、吃水果

　　吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　以上就是关于：“海带炒肉怎么做好吃 姜蒜肯定不能少”的分享，希望对你有帮助。