南瓜豆沙包的做法 超美味超营养

　　南瓜的吃法多样，营养极丰富，受到很多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“南瓜豆沙包的做法 超美味超营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下南瓜豆沙包的做法：

　　材料：

　　南瓜，面粉，豆沙，白砂糖，酵母等

　　步骤：

　　1.南瓜去皮洗净切成小块，放入蒸锅里隔水蒸熟

　　2.蒸熟的南瓜加入白糖，趁热用勺子捣成南瓜泥。不喜欢太甜的就不需要加糖了，南瓜本身也有甜味的

　　3.捣碎的南瓜泥凉凉倒入面包机里，加入面粉用筷子搅拌一下再倒入酵母

　　4.启动面包机的和面程序开始和面，面包机和好面自动进行发酵即可。

　　5.等待差不多一个小时左右，面团发酵至两倍大取出用手揉出气孔，分成两份

　　6.准备好豆沙馅，豆沙馅是买的，大家也可以自己用红豆自制

　　7.面团分成小块，揉成圆饼状面团分成小块，揉成圆饼状，面团要手按扁擀开，包上一勺豆沙馅像包包子一样包好收口，轻轻的整圆

　　8.笼锅里垫上油纸或者湿布，将包好的豆沙包排放好，盖上锅盖再发酵15分钟左右

　　以上主要介绍了南瓜豆沙包的做法，你了解了吗?接着一起来了解下关于南瓜的相关知识。

　　南瓜的保存方法

　　1、完整的1-3个月，切开的一周左右

　　2、南瓜比较容易保存，完整的南瓜只要放在阴凉的地方，可以保存一个月左右，放在冰箱冷藏室则可以保存2.3个月。如果是切开的南瓜，保存时需要先去掉瓤，否则容易腐败，用保鲜膜包好，在冰箱冷藏室内可以保存一周左右。

　　吃南瓜有什么好处

　　防癌治癌

　　预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　容光焕发

　　南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强免疫力、维持体内机能正常运作的作用，更具抗氧化功能，加强抗衰老效果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发。

　　通便美容

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　以上就是关于：“南瓜豆沙包的做法 超美味超营养”的分享，希望对你有帮助。