豌豆营养极丰富,做法多样,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“豌豆炒牛肉粒的做法 加点蒜能更提香”,一起来看下吧!
首先来看下豌豆炒牛肉粒的做法:
材料:
牛肉,青豌豆,盐,酱油,胡椒粉,葱,淀粉,蒜等
步骤:
1牛肉切丁放入碗中,加入少许白胡椒粉、酱油、色拉油、淀粉、水,抓揉5分钟,腌制1小时
2青豌豆焯水,煮熟,
3豌豆盛入盘中备用
4锅中倒油,油热后放入葱蒜爆香
5放入腌制好的牛肉滑炒至变色
6放入焯好的青豆,加少许盐翻炒均匀
7豌豆入味后,盛入盘中
以上主要介绍了豌豆炒牛肉粒的做法,你了解了吗?接着一起来了解下关于豌豆的相关知识。
吃豌豆有什么好处
通利大肠
豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。
防癌治癌
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。
降血压
豌豆是一种非常适合高血压、糖尿病、热性体质等人群食用的养生食物。患有高血压病或有血压升高,出现头痛、心烦、脉弦的人,经常服用以豌豆及其制品烹饪制作的菜肴、汤羹,是大有裨益的。
如何挑选豌豆
听声音
豌豆和其他的豆类一样,要选籽粒饱满,色泽佳,无虫蛀的良品,带豆荚的豌豆选购时,应看能不能把豆荚弄得沙沙作响,有响就证明够新鲜。
捏硬度
老豌豆质地比新鲜豌豆更硬一些,用手捏碎豌豆,新鲜豌豆的两瓣豆肉不会明显分开,而老豌豆的两瓣豆肉会自然分开。
看颜色
剥开豌豆的表皮,新鲜豌豆的肉和外层一样是鲜绿色的,而染过色的老豌豆,豆肉颜色略微发白,有别于外层颜色。
以上就是有关于:“豌豆炒牛肉粒的做法 加点蒜能更提香”的分享,希望对你有帮助。
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