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豆角炒鲜鱿鱼的做法 集营养美味于一体

[作者:akkkf]
2017-08-14 11:40

   鱿鱼肉质鲜嫩,受到很多人的喜欢,营养价值也是超高。下面要给大家分享的内容是:“豆角炒鲜鱿鱼的做法 集营养美味于一体”,一起来看下吧!

  首先来看下豆角炒鱿鱼的做法:

  材料:

  豆角,鲜鱿鱼,油,盐,姜汁酒,白砂糖,蒜蓉辣椒酱,酱油,生粉等

  步骤:

  1.备适量的姜汁酒,姜磨成姜蓉后加入米酒拌均匀即可。

  2.豆角飞水后备用。

  3.锅里下油,加入适量的蒜蓉辣椒酱,炒香。

  4.加入豆角,并加入食盐调味,翻炒。

  5.先将豆角装起备用。

豆角炒鲜鱿鱼的做法 集营养美味于一体

  6.锅里下油,加入鲜鱿鱼翻炒。

  7.加入盐、糖、姜汁酒、酱油和豆粉浆,翻炒均匀。大约炒两分钟左右即可。

  8.加入豆角,混合翻炒均匀。

  9.上碟子,可以慢慢享用了。

  以上主要介绍了豆角炒鱿鱼的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于鱿鱼的小知识。

  女人吃鱿鱼的好处

  1、预防带血综合症

  降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

  2、预防老年痴呆症

  老人常食鱿鱼,可补充记忆力,预防老年痴呆症。

  3、延缓身体衰老

  鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用,经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

  4、防治贫血

  鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

  5、预防糖尿病

  促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

  温馨小提示

  鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病等疾病患者忌食。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

  以上就是关于:“豆角炒鲜鱿鱼的做法 集营养美味于一体”的分享,希望对你有帮助。

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