豆角炒鲜鱿鱼的做法 集营养美味于一体

 　　鱿鱼肉质鲜嫩，受到很多人的喜欢，营养价值也是超高。下面要给大家分享的内容是：“豆角炒鲜鱿鱼的做法 集营养美味于一体”，一起来看下吧!

　　首先来看下豆角炒鱿鱼的做法：

　　材料：

　　豆角，鲜鱿鱼，油，盐，姜汁酒，白砂糖，蒜蓉辣椒酱，酱油，生粉等

　　步骤：

　　1.备适量的姜汁酒，姜磨成姜蓉后加入米酒拌均匀即可。

　　2.豆角飞水后备用。

　　3.锅里下油，加入适量的蒜蓉辣椒酱，炒香。

　　4.加入豆角，并加入食盐调味，翻炒。

　　5.先将豆角装起备用。

　　6.锅里下油，加入鲜鱿鱼翻炒。

　　7.加入盐、糖、姜汁酒、酱油和豆粉浆，翻炒均匀。大约炒两分钟左右即可。

　　8.加入豆角，混合翻炒均匀。

　　9.上碟子，可以慢慢享用了。

　　以上主要介绍了豆角炒鱿鱼的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于鱿鱼的小知识。

　　女人吃鱿鱼的好处

　　1、预防带血综合症

　　降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

　　2、预防老年痴呆症

　　老人常食鱿鱼，可补充记忆力，预防老年痴呆症。

　　3、延缓身体衰老

　　鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞的作用，经常食用鱿鱼能延缓身体衰老。

　　4、防治贫血

　　鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

　　5、预防糖尿病

　　促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

　　温馨小提示

　　鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病等疾病患者忌食。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

　　以上就是关于：“豆角炒鲜鱿鱼的做法 集营养美味于一体”的分享，希望对你有帮助。