红豆绿豆百合粥的做法 美味营养又解热

 　　百合的营养价值极高，味道也很清香，很多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“红豆绿豆百合粥的做法 美味营养又解热”，一起来看下吧!

　　首先来看下红豆绿豆百合粥的做法：

　　材料：

　　红豆，绿豆，百合，大米，糯米，水等

　　步骤：

　　1.把所需材料都洗干净

　　2.白糖备好待用

　　3.红豆绿都百合提前泡2小时

　　4.大米糯米也提前泡好小时

　　5.锅里烧开水在放入绿红豆百合熬制

　　6.熬制到红绿都开花加入大米糯米熬制

　　7.熬到米开花就可以了，这时就可以放入白糖了，待冷却后就可以开吃了喔

　　以上主要介绍了红豆绿豆百合粥的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这款粥喔。接着要给大家补充点关于百合的小知识。

　　百合的8大功效

　　1、润肺止咳

　　百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

　　2、宁心安神

　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

　　3、美容养颜

        百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

　　4、防癌抗癌

　　百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

　　5、解渴润燥

　　支气管不好的人食用百合有助改善病情。

　　6、滋补治病

　　百合有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益。

　　7、辅助疗养

　　百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。

　　8、清火养阴

　　百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。

　　温馨小提示

　　像风寒咳嗽，虚寒出血，脾胃不好的人群不要吃百合，而且还要注意食用上的量要适当，否则会导致肺肾的损害。

　　以上就是关于：“红豆绿豆百合粥的做法 美味营养又解热”的分享，希望对你有帮助。