海苔蛋包饭的做法 五颜六色好吃又营养

 　　海苔营养价值极高，味道也很不错，很多人都超爱吃。下面要给大家分享的内容是：“海苔蛋包饭的做法 五颜六色好吃又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下海苔蛋包饭的做法：

　　材料：

　　海苔，鸡蛋，米饭，玉米粒，豌豆，胡萝卜，虾仁，油，盐等

　　步骤：

　　1.玉米粒、 豌豆、虾仁从冰箱取出解冻，胡萝卜洗干净，备好鸡蛋、 米饭

　　2.玉米粒、 豌豆放到微波炉打熟

　　3.胡萝卜、虾仁回刀

　　4.海苔铺在案板上备用

　　5.起油锅，鸡蛋入锅煎

　　6.煎好的鸡蛋饼放在海苔上

　　7.再起油锅，葱碎入锅煸香

　　8.虾仁入锅炒

　　9.胡萝卜入锅炒

　　10.玉米粒、豌豆入锅炒

　　11.加盐炒

　　12.米饭入锅炒

　　13.炒均匀盛到鸡蛋饼上

　　14.用鸡蛋海苔将炒米饭包好

　　15.收口在下，在面上划十字刀装盘即可享用

　　以上主要介绍了海苔蛋包饭的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道佳肴喔。接着要给大家补充点关于海苔的小知识。

　　海苔的功效与作用

　　1、抗癌

　　英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。

　　2、调节新陈代谢

　　医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。

　　3、抗衰老治溃疡

　　海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。

　　温馨小提示

　　紫菜适合大多数人群食用，但是那些消化功能弱，和脾胃虚弱以及腹泻便溏的人群，是不宜食用紫菜的，不然会让这些疾病的症状加重，对病情恢复不利。

　　以上就是关于：“海苔蛋包饭的做法 五颜六色好吃又营养”的分享，希望对你有帮助。