豆腐冬瓜汤的做法 汤鲜味美营养丰富

 　　冬瓜味道鲜美营养价值高，做法和搭配都是多多，因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“豆腐冬瓜汤的做法 汤鲜味美营养丰富”，一起来看下吧!

　　首先来看下豆腐冬瓜汤的做法：

　　材料：

　　冬瓜，豆腐，海带丝，植物油，小葱，香油，水淀粉，盐，生抽，醋，味精等

　　步骤：

　　1把冬瓜去皮去籽切成一厘米左右宽的块，豆腐也切成方块，蒜切末，小葱叶切碎。

　　2炒锅放入一勺植物油，油热后用蒜米爆香。

　　3冬瓜块放进去，加一勺生抽翻炒几下。

　　4把冬瓜块倒进汤锅，倒入凉水开火煮。

　　5锅开后中火煮十分钟，把豆腐块和海带一同放进去中小火再煮五分钟。

　　6倒进去一勺盐。

　　7用水淀粉勾薄芡。

　　8撒上小葱花。

　　9倒进去约一勺醋。

　　10淋入几滴香油，加一勺味精即可关火了。

　　以上主要介绍了豆腐冬瓜汤的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道汤喔。接着要给大家补充点关于冬瓜的小知识。

　　冬瓜的功效与作用

　　1.减肥降脂

　　冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。

　　2.护肾

　　调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

　　3.清热化痰

　　有清热化痰，消肿利湿的作用。

　　4.防癌抗癌

　　防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

　　5.润肤美容

　　冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

　　冬瓜的选购

　　选购冬瓜时，应选择皮色青绿、带白霜、形状端正、表皮无斑点或外伤、且皮不软、不腐烂，挑选时可以用指甲掐一下，表皮硬、肉质紧密，种子已经成熟的黄褐色的冬瓜，口感较好。

　　以上就是关于：“豆腐冬瓜汤的做法 汤鲜味美营养丰富”的分享，希望对你有帮助。

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