红萝卜味道鲜美营养价值高,做法和搭配都是多多,因此很多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“红萝卜炒玉米的做法 做法简单但味佳且营养”,一起来看下吧!
首先来看下红萝卜炒玉米的做法:
材料:
玉米,胡萝卜,食盐,调和油,青豆等
步骤:
1.好所需材料。
2.将肉切丁,胡萝卜切丁,玉米剥粒。
3.烧一锅水,水开后将青豆放入。
4.过水后捞出待用。
5.烧开油,将肉丁,胡萝卜丁,玉米粒,青豆入锅翻炒,加入盐。
6.炒2至3分钟即可。
以上主要介绍了红萝卜炒玉米的做法,你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于红萝卜的小知识。
红萝卜的营养价值
1.萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。
2.萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。
3.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。
4.红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质,这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用,对痛风患者十分有利。
5.红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。
6.红萝卜中含有大量的钙,是补钙之佳品。
红萝卜的选购
以表面光滑、色泽佳、形状均匀结实、顶端叶子为绿色,且体积不宜过大为首选。
以上就是关于:“红萝卜炒玉米的做法 做法简单但味佳且营养”的分享,希望对你有帮助。
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