炒鸡蛋的做法 耗时短味道佳又营养

 　　鸡蛋的营养价值很高，因此很多妈妈们每天都会让孩子吃一个白水煮鸡蛋。下面要给大家分享的内容是：“炒鸡蛋的做法 耗时短味道佳又营养”，一起来看下吧!

　　首先来看下炒鸡蛋的做法

　　材料：

　　鸡蛋，香葱，油，盐，料酒，香油等

　　步骤：

　　1香葱洗净切碎。

　　2将鸡蛋打入碗中，加入香油、盐、料酒搅拌均匀。

　　3加入香葱搅拌均匀。

　　4热锅放油，倒入搅拌好的蛋液。

　　5用锅铲快速翻炒。

　　6炒至所有蛋液凝固成块即可出锅开吃了喔。

　　小技巧

　　蛋液中加入适量料酒，不仅可以去除鸡蛋的腥味，而且使鸡蛋吃起来更加滑嫩可口。

　　以上主要介绍了炒鸡蛋的做法，你学会了吗?可以自己看步骤去做这道菜喔。接着要给大家补充点关于鸡蛋的小知识。

　　鸡蛋的挑选

　　看外观

　　蛋壳上有沙点的鸡蛋最好不要买，因为它的蛋壳薄，容易使细菌进入鸡蛋内部。

　　听声音

　　拿起鸡蛋在耳边摇晃，如果没有声音，就是较新鲜的鸡蛋;有水晃荡的声音就是陈蛋。

　　用水泡

　　鸡蛋买回家，放得时间长了，可以将其放在水中检测。倒一小盆清水，将鸡蛋放进水里，如果鸡蛋迅速沉底则说明是新鲜的蛋，漂浮在水面上的鸡蛋就不能吃了。

　　鼻子闻

　　即用嘴向蛋壳上轻轻哈一口热气，然后用鼻子嗅其气味。良质鲜蛋有轻微的生石灰味。

　　鸡蛋的食用禁忌

　　1、隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好

　　没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌,如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。茶叶中的物质和鸡蛋中的蛋白质混合会产生有害物质。

　　2、不吃生蛋

　　如果以为生吃鸡蛋营养更好那你就大错特错了!未熟的鸡蛋中含有大量的大肠杆菌,不经烹煮就食用容易引起腹泻。

　　因此鸡蛋要经过高温烹煮,杀死其中的细菌后再吃。再加上生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,它会影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。

　　3、吃鸡蛋要适量

　　尽管鸡蛋的经验价值高,但是鸡蛋不是吃越多就越好。多吃鸡蛋容易造成营养过盛、导致肥胖,增加肝脏与肾脏的负担。而蛋白质过剩会使尿素制造系统负荷过重,食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大。

　　以上就是关于：“炒鸡蛋的做法 耗时短味道佳又营养”的分享，希望对你有帮助。

查查吧公众号”每日学一菜“