酸辣土豆丝的做法 一道酸辣美味的家常菜

 　　提到酸辣土豆丝很多人都很喜欢吃，它的做法看似简单，但要做出极佳的味道来也是相当需要技巧的。下面要给大家分享的内容是：“酸辣土豆丝的做法  一道酸辣美味的家常菜”，一起来看下吧！

　　酸辣土豆丝的做法：

　　材料：

　　土豆，食盐，醋，葱，蒜末，干辣椒，香菜梗，大葱，陈醋，味精等

　　步骤：

　　1.所有原料准备好，清洗干净。

　　2.土豆丝去皮切成丝，用清水洗净表面的淀粉，再浸泡5分钟。

酸辣土豆丝

　　3.葱蒜切片，干辣椒斜切成段，香菜梗切段。

　　4.起油锅，油温升至4成热时放入干辣椒、葱蒜片爆香。

　　5.放入土豆丝。

　　6.加入盐。

　　7.再加入陈醋。

　　8.开大火快速翻炒，直至土豆丝8成熟关火，放入香菜段和味精快速炒匀出锅。

　　小技巧

　　1、土豆丝洗净后再浸泡一段时间，炒制后会更脆爽。

　　2、炒干辣椒时，火力不能太大，以免炒糊。

　　3、锅内放入土豆丝后要开大火快速翻炒，急火快炒这道菜才味美。

　　4、土豆丝炒到8成熟就要出锅，装盘后菜的余温会继续使土豆丝熟制，如果炒到全熟，吃的时候口感发面而不脆。

　　以上就是关于“酸辣土豆丝的做法”的介绍，你学会了吗？接着来了解下土豆的相关知识。

　　土豆的营养价值

　　1、维生素C是苹果的10倍。

　　2、B族维生素是苹果的4倍。

　　3、钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。

　　4、富含大量碳水化合物，能供给人体大量的热能。

　　5、土豆的皮富含绿原酸和硫辛酸。绿原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮肤老化。

　　6、含有能够帮助预防老年疾病的膳食抗氧化剂以及有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。

　　小贴士

　　1、土豆一般人均可食用。特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡的人食用。特殊人群，如孕妇、产妇、婴儿都能吃土豆。

　　2、孕妇能吃土豆。土豆是很优质的主食食材，长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题，还能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气，所以孕妇吃土豆，应该要适量地吃，不能一次食用过多。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。

　　3、产妇能吃土豆。土豆能供应更丰富的钾、镁和维生素C。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。

　　4、婴幼儿能吃土豆。给婴幼儿添加辅食阶段，可土豆制成土豆泥少量食用。土豆能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，刺激排便。

　　以上就是关于：“酸辣土豆丝的做法  一道酸辣美味的家常菜”的分享，希望对你有帮助。

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