秋季养生粥大全 养生粥做法介绍

　　秋季如何养生，喝粥是个不错的选择，那么秋季养生粥做法有哪些，现在就来看看下面的秋季养生粥大全吧！

　　以下便是秋季养生粥做法大全：

　　一、山药薏仁芡实粥

　　主料：铁棍山药(300克)

　　调料：薏仁(50克) 芡实(50克)

　　大米(100克) 枸杞(适量)

　　做法：

　　1 薏仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚;大米淘洗干净，用水浸泡20分钟。

　　2 山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。

　　3 锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、大米。

　　4 大火煮沸转小火熬约30分钟至软烂。

　　5 放入山药块、枸杞，煮约10分钟即可。

山药薏仁芡实粥

　　二、红枣莲子八宝粥

　　主料：

　　大米(适量) 糯米(适量) 红枣(适量)

　　莲子(适量)大红豆(适量)小红豆(适量)

　　薏仁(适量)芡实(适量)绿豆(适量)

　　燕麦(适量)玉米碎(适量)

　　做法：

　　1 准备好所有粗粮。(具体根据自家所备的原料搭配)

　　2 准备好大米和糯米。

　　3 提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。

　　4 浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入压力堡中。

　　5 倒入清洗干净的大米和糯米，并加入适量清水。

　　6 启动压力煲的煮粥功能即可，食用前调入少许红糖

红枣莲子八宝粥

　　三、山楂莲子百合粥

　　主料：大米(50克)

　　调料：

　　莲子(10克)百合(10克)

　　山楂干(10克)冰糖(20克)

　　做法：

　　1 大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。

　　2 莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。

　　3 锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。

　　4 放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。

　　5 加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。

山楂莲子百合粥

 

        看完了秋季养生粥大全，你是不是学会了呢？