老年人便秘吃什么好 促进肠道的蠕动

 　　很多老年人都有便秘的经历，便秘虽然不是病，但给老人带来了很多痛苦，下面为大家介绍老年人便秘吃什么好：

　　老年人便秘吃什么好：

　　便秘不是单纯用泻药就能解决问题，还要根椐不同的致病原因，对症下药，才能从根本上解决问题。按中医的辨证论治，一般说来有四种情况：燥热内结型，病人口干、口臭、舌质红苔黄腻，用清热利湿的药物，如黄连、黄芩、黄柏，即"三黄"片;阴虚内热型，口干喜饮，手足心发热，夜晚盗汗，舌红少苔，则可用滋阴清热的药物，如百合固金丸;气血亏虚或气滞者，用补益气血、行气的药物，如麻子仁丸，黄芪、黄精、枳实、厚朴等中药;还有阳虚引起排便困难者，则伴有畏寒、四肢冷、喜热怕冷、舌淡苔白、脉细弱，即可用温阳通便的方法治疗，用肉苁蓉、锁阳等温阳润肠的药物。

　　老年人便秘吃什么好：

　　主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。

　　辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。

　　炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。

　　润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。

　　每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。

　　经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。

　　上文为大家介绍的就是老年人便秘吃什么好，你了解了吗?