小孩吃火腿肠的危害 多吃会致癌出现发胖

　　提到火腿肠许多儿童都超爱吃，虽然它味道好超开胃，但是对身体的危害也是大大的。下面要给大家分享的内容是：“小孩吃火腿肠的危害 多吃会致癌出现发胖”，一起来看下吧!

　　首先来看下小孩吃火腿肠的危害有哪些：

　　出现发胖

　　火腿肠是一种高热量食品，而且它是加工以后的肉类食材，其营养价值远远高有新鲜的肉类那么高，人们食用以后会出现发胖或者营养不足等多种不良症状，对身体健康不利。

　　多吃会致癌

　　火腿肠在加工的过程中，会产生一些亚硝酸钠，这种物质是一种毒性成分，会伤害人体内的健康细胞，会让癌变高发，如果过量吸收这种成分，不但会让癌症的发生机率增加，还会让人们出现头痛和恶心以及呕吐等多种不良症状。

　　危害人体健康

　　火腿肠在加工时，为了保质期延长，它会添加多种防腐剂，也会有一些色素和香精添加进去，这些物质对人体是没有好的处，平时经常食用这些含有防腐剂的火腿肠，就会让身体内积存大量的毒素，危害人们的身体健康。另外有些火腿肠的加工还不合格，瘦肉精事件已经出过多次，因此为了自己的身体健康，大家应该少吃火腿肠。

　　损害肾功能

　　加工类肉食品由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，会使人体肝脏负担过重。此外，火腿等加工类肉食品大多为高钠食品，大量食用会摄入过高盐分，造成血压波动、肾功能损害。

　　接着一起来了解下火腿肠该怎么选

　　第一大原则就是要安全，大厂商的产品相对有保障。

　　如果再追求一点营养和品质，那就要看配料表和营养成分表了。

　　配料表：尽量选择「XX 肉」靠前的，比如鸡肉、鱼糜、瘦猪肉等;

　　营养成分表：选择蛋白质高、脂肪少、钠少的。

　　以上就是关于：“小孩吃火腿肠的危害 多吃会致癌出现发胖”的分享，希望对你有帮助。