夏季宝宝饮食原则 拒绝美味零食的诱惑

       零食不仅仅对成人有着极大的诱惑，对于我们天真可爱的孩子来说，更是具有杀伤力，几乎所有的孩子都喜欢零食，喜欢花花绿绿的小食品，小到几个月的宝贝，大到上了年纪的老人，几乎人人都离不开零食，那么我们不是不能让孩子吃，是要有选择性的吃，有些垃圾食品就要杜绝，不能因为孩子爱吃就给孩子买，那些食品吃了只有坏处没有任何好处。

       第一：膨化食品。薯条、薯片成了膨化食品的领军者，味道确实鲜美，口感也很好，但是这些食物没有任何营养，成人吃多了都会发胖，何况是正在长身体的孩子。像这类食品属于油炸类，而且太添加了防腐剂、添加剂等化学成分，对人体伤害非常大。

       第二：碳酸饮料。说到碳酸饮料，大多数人都会说可乐、雪碧、美年达。是的，就是这些含糖量大，又容易发胖、导致钙流失的饮料，就是孩子们的最爱，也许你会说我家孩子都是喝纯果汁的，但是依然是外面买来的，所谓的纯果汁，任何外面买来的果汁都不如妈妈亲手榨出来的新鲜果汁营养丰富。

       第三：冰淇淋、巧克力。这些热量高的食物也会导致孩子发胖，几乎肥胖是所有疾病的根源。

       第四：果冻。果冻不仅没有营养，还会阻碍营养的吸收，而且小孩子吃果冻很容易窒息。

       第五：爆米花。孕妇在怀孕过程中都知道爆米花是在孕妇群体中坚决杜绝的，原因是含铅量非常大，自然孩子也不可以吃爆米花，铅会造成孩子多动症。

       第六：泡泡糖。很多大孩子会经常嘴里嚼一块口香糖或者泡泡糖，这个东西营养等于零，而且很不卫生，吹来吹去的，将空气中的细菌全吃进肚子里，造成疾病的发生。

       而且吃零食会占据孩子本来就非常小的胃，影响吃正餐，把零食当主食的孩子大有人在，长期下去就养成了不良的饮食习惯。最终导致孩子营养不良、身材矮小。也不是说零食的危害就那么大，只要家长控制好时间及品种就不会影响大碍。比如2餐之间给孩子一些相对有营养的小零食。比如自制的饼干、点心、水果。孩子大部分都喜欢肯德基这样的快餐食品，这样的食品也属于高热量食品，尽量少给孩子吃，有些老人愿意带着孩子去肯德基玩，因为那里有免费的滑梯，这样的做法没错，经济、安全。但是不能次次去打滑梯的时候都买一些吃的，可以自己带一些水果、点心以防孩子累了饿了的时候食用。