主页 > 营养饮食 > 儿童营养 > 正文

换季小孩吃什么好 增强抵抗能力

[作者:郭姿仗]
2015-11-16 15:03

   秋冬交替,气温变化大,加上气候干燥,而孩子抵抗力差,一起看一下换季小孩吃什么好:

  换季小孩吃什么好:

  蜂蜜

  蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对孩子的伤害,起到润肺、养肺的作用。

  百合

  百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸,营养价值很高,有增强食欲、辅助消化等功效,富含无机盐和钾,对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。

  莲藕

  新鲜的莲藕能使孩子清热生津,润肺止咳,尤其是适合上火的孩子,对防治秋燥有独特的效果。

  南瓜

  南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的人体所需的营养元素,其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C;此外,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。

  萝卜

  萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效,初秋吃萝卜,能祛除盛夏 时节心中的虚火,并迅速恢复元气。

  梨

  秋季,正是吃梨的好时节。秋季的梨香甜多汁,是一种能解渴的水果。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素,对人体健康有着很重要的作用。梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰的作用。

  换季小孩吃什么好?看了上文的介绍你了解了吧~

猜你喜欢

编辑推荐

相关内容

推荐阅读

加载中...
没有更多了
X