小孩吃什么补充维生素

 　　维生素是我们日常必需的营养素，对于宝宝来说也一样，下面一起来看一下小孩吃什么补充维生素吧!

　　小孩吃什么补充维生素：

　　人工喂养的婴儿从2-4个月起要及时添加富有维生素C的橘汁、西红柿汁等。

　　患病时，维生素C的需要量增加，应及时补充维生素C。

　　可以多吃一些含维生素C的食物。含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。

　　在膳食烹调的过程中应注意尽量保持维生素C的量，减少流失。具体措施如下：

　　1、先洗再切，这样可以减少维生素C溶于水中的量;

　　2、蔬菜不要浸泡或煮得过久;

　　3、不要加碱。炒菜时，为了绿色蔬菜更青翠好看，有时会加点小苏打，维生素C就这样流失了;

　　4、蔬菜被撕碎、挤压都会造成维生素C的流失，因此应尽量吃新鲜蔬菜。

　　预防贫血：补充叶酸

　　儿童的贫血患病率较高，最常见的是因缺乏铁元素而引起的缺铁性贫血，防治的关键在于提供足量的含铁食品，如畜禽血、豆类、蛋类等。还有一类贫血补铁无效，而是与叶酸缺乏有关，医学上称为大细胞性贫血。此时，建议试试叶酸。叶酸是一种B族维生素，因在绿叶蔬菜中含量多而得名。此外，动物肝肾、草莓、橘子、豆类等叶酸含量也颇多，家长不妨多让孩子进食这些食物。

　　预防出血：补充维生素K

　　有些孩子出生后不久，反复发生出血症状，如皮肤青紫、皮下血肿、鼻出血、便血等等。严重者可发生脑内出血，危及生命。

　　建议补充维生素K。维生素K，能参与血液凝固机制，防止出血，有凝血维生素的誉称。人体获取维生素K，除从食物中摄取外，还可通过肠道中的有益菌，如大肠杆菌、乳酸杆菌等来制造这种维生素。

　　小孩吃什么补充维生素?上文为大家做了详细的介绍你都了解了吗?