小孩提高免疫力吃什么好

 　　儿童期是每个人成长过程中极度脆弱、易受病毒攻击及感染的时期，精心照顾好您的孩子，提高他们的免疫力是保障他们健康成长的关键。那么小孩提高免疫力吃什么好呢?一起去看看~

　　小孩提高免疫力吃什么好?

　　菇类

　　菇类含有丰富维生素B群，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。

　　水

　　婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　优酪乳

　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满1岁以后才能喝。

　　黄绿色蔬菜和水果

　　蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。

　　糙米、薏仁

　　在婴儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　豆奶

　　豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外，豆奶里还含有5种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。

　　小孩提高免疫力吃什么好?通过上文的介绍大家了解了吧?