吃什么减肥好春季减肥吃苦瓜 排毒代谢好享瘦(3)

吃什么减肥好 春季减肥吃苦瓜

       蛋黄苦瓜酿
　　材料：苦瓜，咸蛋黄，蜂蜜
　　做法：
　　1、将生的咸蛋黄放入蒸锅中蒸熟；
　　2、将蒸熟的咸蛋黄用小汤匙碾碎；
　　3、取一根苦瓜洗净，切成四段，再用小刀掏出里面的瓤；
　　4、煮一锅热水，往水里放一点盐和油，待烧开后放入苦瓜，煮两三分钟后捞出，放入凉水中，以保证苦瓜爽脆的口感；
　　5、再把咸蛋黄塞到苦瓜里；
　　6、把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片，在每片上点上一滴蜂蜜即可。
　　小编点评：这道菜适合想吃苦瓜减肥但是有怕吃苦的美眉们。适量的蜂蜜和咸蛋加在一起酿苦瓜，让苦味消除，别有一番风味。
　　苦瓜拌木耳
　　材料：苦瓜，黑木耳，红椒，大蒜头，盐，生抽，醋，芝麻油，糖，辣椒油
　　做法：
　　1、将苦瓜洗净，对半切，掏去里面的瓤，切片，用冷水泡黑木耳，备用；
　　2、将红椒洗净，去籽，切丝；
　　3、把大蒜末、盐、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油调成汁备用；
　　4、将泡好的黑木耳放入开水锅人焯烫两分钟之后，捞起放入凉开水中；
　　5、在锅中烧开水，倒入少许食用油，倒入苦瓜片，煮开一分钟后捞起，放入凉开水中；
　　6、将所有材料放在大碗中，倒入调味汁，拌匀即可。

　　小编点评：这道菜是很好的一个促代谢消脂菜，苦瓜自是不用多说，木耳也是一样丰富又卡路里低，并且还含有丰富的营养，两者搭配一起，效果营养更是加倍。