秋季养生保健知识 注意饮食和运动

　秋冬季节，人人越来越关注保健知识，下面就为大家介绍秋冬季的养生之道。

　　哪些荤食更具有清补的作用呢?

　　健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤。因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。此外，泥鳅、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要选择得当，同样益于清补。

　　根据体质选水果

　　水果要吃出健康，把握时机很重要。每个人应根据自己的身体状况，有针对性地选食，才能达到养身养颜的作用。如果不了解自己的体质，也不了解水果的属性，随意吃自己喜欢的水果，也容易给自身留下隐患。

　　因此，人们在吃水果前，应当先对水果的“寒”、“热”属性及自己的体质有一定了解。