十二星座健康养生法

春天来了，夏天还会远吗？亲们来试试我们的十二星座健康养生法，运动 饮食，总有一款适合你。

白羊座(3. 20 – 4. 18)

运动：游泳充满活力的羊儿，对于减肥更是充满了动力与决心，因此用游泳释放热量最适合不过了。并且游泳本身就是一个夏日里广受欢迎的水上活动，炎炎夏日里在水中游来游去，虽在运动但也不会像跑步那样汗流浃背，反而会因身在水中而感到清凉。即使是不会游泳的羊儿，在水中走来走去，也能通过水的浮力、阻力和压力起到的按摩的作用，达到减肥的效果。

饮食：白羊们足够幸运，只需少吃点面包再加上点慢跑就能达到减肥的目标。

金牛座(4. 19 – 5. 19)

运动：瑜伽，太极

饮食：黄瓜鸡蛋法，减肥的方法是每天只能吃这两样，虽然可以不限量，却对普通人而言绝难坚持下去。不过，此招很适合厨艺超人牛儿，他们会不断变换花样来烹饪，自然不会因为每天吃同样东西而感到乏味。

双子座(5. 20 – 6. 20)

运动：钢管操舞，多变的双子最大的特点就是求新求变，所以选择时下最流行的钢管操舞减肥不会有错。钢管操舞可以说是在过去健身舞蹈上的一个提升，因为它将哑铃、仰卧起坐等传统健身方式和新鲜的舞蹈健身结合在一起，有很强的塑身、减肥功效。

饮食：双子行动起来像匹赛马，主要靠兴奋劲儿运转，因此一个基于增加力量而不是速度的节食/

巨蟹座(6. 21 – 7. 21)

运动：选择瑜伽和有氧运动的录像，自己在家练习，在众人面前穿太少，你会感觉不自在。

饮食：瘦身粥，喝瘦身粥对于巨蟹是个不错的方法，既不要消耗体力去运动又不用饿肚子，最重要的是还能减肥。瘦身粥有很多种，像冬瓜粥，制作简单，弄100克带皮冬瓜再选150克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹温热食服，就能有减轻体重的功效。

狮子座(7. 22 – 8. 21)

运动：你太喜欢美食以至于没法把吸收的热量减下来。耐心一点，慢慢来，跑步或游泳或许对你有帮助

饮食：食醋减肥法，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，有人也用食醋减肥法三天就瘦了十斤。但狮子毕竟具有豪迈的气质，别人办不到的事情，他们只要狠下心来就一定能办到。而且食醋减肥法那么有效，讲究外形的狮子又怎么能不去试呢?

处女座(8. 22 – 9. 22)

运动：健康和保持身材对你来说不是什么大问题，处女们，你们不会轻易发胖，而且你们非常注重健康。

饮食：食谱减肥法，这是一个根据个人的特点以及减肥需求，制定的一套完整日常饮食手册，其中涉及到每日每餐分别吃什么，每餐的食物也都注意到了营养的搭配。尝试一下规定饮食养生法和新的运动项目，它们可能带来你意想不到的作用。