2011香格里拉自助旅游必备全攻略(4)

第8天：丽江——宁蒗——泸沽湖

里程：260公里/4小时      用餐：早餐+中餐+晚餐       住宿：泸沽湖（准三）

路况说明：盘山柏油公路、弯道较多

沿途景色：金沙江风光、磨盘山风光

特色推荐：烤鱼、烤乳猪、猪槽船游湖、摩梭文化
 
第9天：泸沽湖——盐源——西昌

里程：280公里/5小时     用餐：早餐+中餐        住宿：西昌（准三）

沿途景色：大凉山风光、泸沽湖环湖、草海、里务比半岛

特色推荐：西昌烤鱼、彝族乳猪砣砣肉、酸菜土豆鸡，荞麦饼
 
第10天：西昌——越西——甘洛——乐山——成都

 里程：535公里/11小时     用餐：早餐+中餐

路况说明：成乐高速+省道（柏油路面）

沿途景色：大凉山风光、金口河大峡谷

特色推荐：峨眉好吃一条街

团费：成人：3580元/人     小孩：700元/人（小孩只含餐费和保险） 
 
二、服务标准及内容：

 住宿：标准间9晚

 用餐：14次正餐、9次早餐

 门票：亚丁景区大门票、泸沽湖、那帕海、松赞林寺、虎跳峡

 交通：自驾车 含领航车服务+技安保障

 保险：全程旅游意外保险+旅行社责任险

 其它：营标+对讲机

注意事项

一、出发前 ：

1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者、身体不佳者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(高山反应均不在旅游保险之内，如隐瞒病情,后果自负)，并做好准备。
2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。我社安排酒店均海拔低,不容易发生高山反应。
3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。
4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

二、旅行中 ：
1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行。
6、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。