学生抑郁症怎么治疗 直面抑郁症很重要

　　青少年抑郁症是一种发生在青少年身上的心理病症。多是个人性格因素及较重的学业压力引起的，青少年抑郁现象应广泛引起家长的重视，精神科专家董淑娟提醒，若青少年抑郁症没有得到有效的控制，后果不堪设想。那么，学生抑郁症怎么治疗?直面抑郁症很重要!一起来看看吧!

　　学生抑郁症怎么治疗?直面抑郁症很重要

　　学生因为种种因素，也是有很大几率会患上抑郁症的人群，对于学生患上抑郁症，作为父母要怎么帮助治疗呢?

　　1、让孩子多睡觉

　　睡眠对于身体和精神健康至关重要，如果睡不着，可能会使抑郁加剧。大多数年轻人需要7-9个小时的睡眠，以保持最健康。

　　但是抑郁症患者往往有失眠多梦的问题影响睡眠，所以家长们一定要多帮助患抑郁症的孩子多睡觉休息。

　　安排睡觉的时间和学习以及其他必要的事情一样。尝试创建一个时间表，像准点上课一样准时睡眠。

　　每晚睡觉前一定要有一定的休息时间。花点时间做些平静的事情，比如读书，洗个热水澡，或者想一些美好的值得期待的事情。

　　避免在睡觉前使用手机或电脑，因为屏幕上的光线会更难入睡。

　　2、补充营养

　　有的抑郁症学生会出现绝食的现象，这个时候家长就要帮助孩子多补充营养，只有好的身体才能好好配合治疗哦!

　　吃富含维生素B12和叶酸的食物，如扁豆，杏仁，菠菜，鸡肉和鱼。

　　确保你得到足够的维生素D，牛奶，果汁，早餐谷物富含维生素D。

　　避免喝太多的咖啡。虽然它可以暂时提高你的能量，它也可以打乱你的睡眠周期，让你感到紧张或烦躁。

　　3、心理疏导很重要

　　很多家长以为孩子就是暂时想多了，所以才会患抑郁症，只会让孩子不要多想!但是抑郁症并不是这么容易就能治好的!

　　家长要多主动和孩子沟通，过程要温和不要强迫，不要让孩子觉得你在逼迫他伤害他，让孩子觉得你是真的想帮助他们，让孩子信任你们!

　　家长可以和孩子交朋友，让孩子把心理的苦和心结都告诉这个“朋友”，让孩子心理得到最大的释放。

　　有必要的时候，可以带孩子去心理医生咨询。

学生抑郁症怎么治疗?直面抑郁症很重要（图片来自摄图网）

　　4、让孩子多交朋友

　　很多抑郁症的学生都不喜欢交朋友，这个时候家长可以鼓励孩子多走出去交朋友，朋友可以带着你玩，带着你走出抑郁症的影响!

　　5、和孩子一起做他喜欢的事

　　很多家长都不会把孩子的想法太放在心上，觉得他们就是想多了，认为他们是孩子很幼稚，如果家长可以放下架子和孩子一起多做孩子想做又喜欢的事，相信效果也很明显哦!

　　6、多鼓励孩子

　　有些严重抑郁症的孩子会出现轻生厌世的想法，这个时候家长一定要多鼓励孩子，让孩子知道他们背后有爱他们的人，有支持他们的人，让他们觉得世界上还是很美好的。

　　以上就是关于学生抑郁症怎么治疗?直面抑郁症很重要的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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