高考考砸了怎么办 高考后心态调整

　　2017年的高考在昨天已经慢慢的落幕了，结束了长久的冲刺和奋斗，高考的结束让同学们一身轻松，但是有人欢喜有人忧，很多同学担忧自己高考考砸了怎么办?今天就让我们一起来看看高考后心态如何调整。

　　高考考砸了怎么办?

　　首先我们应该明白一点，那就是过去已经过去了，即使再怎么后悔，也是没有用的，不能过分地悲伤。

　　其次，我们需要好好得放松一下自己，可以采用的方式很多，玩上一会儿游戏，看电视剧等等，都可以，让自己暂时忘却。

　　第三，我们心中应该做好一些计划。到底是选择复读，或者选择上学历低的学校，都要有一个初步的打算。

　　学会调节自己的心情。不要与别人考的好的同学去比较，不要同那些考的好同学在一起玩。那样只会让自己对考砸的事实念念不忘。要相信高考不能决定人生的成败。

　　高考后心态调整

　　高考结束后，曾经被试卷和各种复习资料紧密排满的日子瞬间改变。绷紧的弓箭瞬间松弛也会有反弹，考生也是如此，高考后遗症还会在生活中持续发挥影响力。正因如此，许多考生陷入了迷茫状态。在这段漫长的等待高考成绩公布的日子里，考生如果没有良好的心态、没有良好的生活安排，有的可能会陷入紧张恐慌的情绪中，有的还可能把所有事情抛诸脑后、纵情放纵。

　　建议学生和家长不能够将这段时间虚度了。对于要参加自主招生考试的学生，应该继续借着高考的惯性，继续抓紧时间复习;对于已经考试结束的考生，则要在等待考试成绩的这段时间里，静下心来，了解自己的兴趣爱好，发现自己的潜能，问问自己内心是适合理论型研究还是实用型研究。通过不断地了解自己、认识自己，为自己选择专业做准备。

　　“另一种方式，可以通过转移注意力的方法，让自己学会合理地安排自己的生活。”陈建福说，可以找自己的兴趣爱好，让自己的生活充实起来。如果爷爷奶奶或者亲戚朋友家住农村，可以带孩子去农村生活一段时间，让孩子体会生活的不易。有些家庭如果没有这样的条件，那么家长要多引导孩子接触社会，让大家在实践中定义人生。与此同时，考生们要多翻阅一些有关自己所向往大学的资料，多了解学校软硬件设施，因为日后填报志愿时间有限，此前能够掌握部分情况十分有必要。

　　考生在高考过后容易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象。因为尽管高考已经结束，但考生还要承受许多心理压力，还有很多潜伏的心理危机，有些甚至“一触即发”，作为一个特殊的群体，他们在考后更需要呵护和关爱。在考生进行自我调节的基础上，家长也应该积极引导，多与孩子进行正面的沟通，使孩子尽快摆脱高考后遗症，保持良好的心理状态。

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