高考最后几天该准备什么 良好作息和心态最重要

 　　距离高考不到一周的时间了，高考最后几天该准备什么呢?下面是一些专家的建议，大家可以看一下!

　　高考最后几天该准备什么——排出时间表

        对考生的心理、生理、复习科学高效地进行完善与修正，帮助考生用最佳状态去对待高考。

　　调整期望 调整心理 调整思维 保证睡眠 放松身心考试方案 物质准备大检查 熟悉环境

　　※挫折与期望值成反比，适当的向低期望值方向调整自己对高考结果的期望。

　　※保持良好的心理状态是考试正常发挥的必要前提;

　　※考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速※注意饮食卫生，不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。

　　※做好相应的雨具等准备，同时切忌因小事与考生发生冲突;

　　高考最后几天该准备什么——学习问题：

        不要再学习新的东西(或做很难的题)。剩下十天，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底。考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中往往会发现自己某些地方尚未弄懂，其结果是立即紧张起来;考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩;考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于稳定情绪再战。

　　高考最后几天该准备什么——睡眠问题：

        从倒数第三天开始，少睡一点，最后一天睡得会塌实。最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。

　　高考最后几天该准备什么——预防措施：

       1.个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态。四步解题秒杀高考网特别提醒：1.一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。

　　2.到考场时间不宜过早或过晚，太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉;太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。

       3.上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

　　4一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。

　　3.家长陪同问题：是否陪同由考生自己决定，有些考生认为，家长陪着，自己底气更足，紧张感也可消除不少;但有些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。

　　高考最后几天该准备什么——最后的提醒：

　　数学是高考中容易得分也容易失分的科目，把时间用在能拿分的题上看似简单的题目千万不要轻敌。

　　高考最后几天该准备什么?上面的介绍，希望对大家有所帮助!