奶粉和牛奶 孕期哪个补钙效果更好

　　对于孕期补钙，每位准妈妈的补钙习惯各有不同。有的孕妈妈偏好喝牛奶补钙，有的孕妈妈偏爱奶粉多一点;但是孕期补钙喝奶粉好还是喝牛奶好仍是让很多准妈妈有心里疑问。奶粉和牛奶，孕期哪个补钙效果更好?奶粉和牛奶有什么不同?小编和您说说孕期哪个补钙效果更好：

　　奶粉的钙含量比牛奶高

　　孕妇奶粉和鲜牛奶都含有丰富的钙质。当然，一杯标准冲调(比如40~50克孕妇奶粉加水冲制成250ml的配方奶)的孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。此外，孕妇奶粉往往强化了多种维生素和矿物质，从这个角度看，孕妇奶粉比鲜牛奶营养更为全面。

　　奶粉补钙的用量标准

　　2杯按标准冲调的孕妇配方奶粉，钙含量大约是1000毫克(mg)。不同牌子的孕妇奶粉会有一些差异，具体可查看产品包装上的营养成分表。按这个标准计算，孕早期每天喝1-2杯孕妇奶粉、孕中期和孕晚期每天2杯为宜。

　　牛奶补钙的用量标准

　　当然，虽然孕妇奶粉钙含量相对较高，但并不表示需要放弃鲜牛奶，选择孕妇奶粉。也可以从鲜牛奶中摄入钙来满足孕期营养的需求。目前的建议是，喜欢喝鲜牛奶来补钙的孕妇，从孕中期开始，每天至少要喝250毫升(ml)的鲜牛奶，或500毫升(ml)的低脂牛奶。如经济允许，孕早期每天至少要喝250毫升(ml)，孕中期开始每天至少喝500毫升(ml)鲜牛奶，建议每天不要超过750毫升(ml)。

　　可同时选择喝牛奶和奶粉

　　还可以既喝孕妇奶粉又喝牛奶。比如早晨喝鲜奶，下午加餐时喝孕妇奶粉。具体的安排，可以根据自己的口味和习惯，还要根据它们的钙含量来计算自己每天应该喝多少。另外，从孕中期开始，孕妇要更加注意合理搭配饮食，适当增加乳类及其他富含钙质的食品与维生素D的摄入量，同时，适当进行外源性补充(即吃钙片)。提起钙片，准妈们的心里最认可的就是迪巧钙片，无论是口感、还是钙含量、吸收率都是最优。同时百洋迪巧促销、买赠、返券活动不断，儿童钙、成人钙、女性钙均有优惠!!!