孕妇饮食 缓解早孕反应的两大饮食

　　早孕反应很容易导致孕妇的身体不舒服，甚至还会有身体乏力等症状，所以孕妇要及时调节早孕反应，那么，如何调节早孕反应呢?下面小编为大家介绍下调节早孕反应的两大饮食。

　　缓解早孕反应的两大饮食

　　妊娠早期约有半数以上的孕妇会发生挑食、偏食及轻度恶心、呕吐等现象，医学上称为早孕反应。早孕反应不是疾病，而是孕妇对妊娠暂时不能很快适应而出现的生理反应，一般从妊娠第6周开始，12周以后逐渐消失。我们可以通过饮食予以调理。

　　1、糖醋胡萝卜

　　功效：增进食欲，缓解孕妇妊娠呕吐，适合孕早期食用。

　　原料：胡萝卜250g，白糖25g,米醋13g，精盐、香油各适量。

　　制法：

　　1. 将胡萝卜去根、叶，洗净，用刀刮去皮，切成6cm长的细丝。

　　2. 将胡萝卜丝放小盆内，撒上精盐拌匀。

　　3. 把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。

　　特点：酸甜爽口，清淡。

　　2、醋蛋汤

　　功效：此汤每日1次，连服3天，能有效缓解妊娠呕吐。

　　原料：鸡蛋2个，白糖30g，米醋100g。

　　制法：

　　1. 将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，待用。

　　2. 锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋如调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

　　特点：酸甜可口、开胃。

　　综上所述，以上内容讲述的是调节早孕反应的两大饮食，可以让孕妇更好的调节身体，孕妇平时要多吃清淡饮食，适当的活动身体等。