孕妇饮食 孕妇需要补充什么营养

　　孕妇整个的怀孕过程需要大量的营养物质，因此面对孕妇需要补充什么的问题时，应该全方面的了解。孕妇需要补充什么，这直接关系到胎儿能够正常的生长发育，因此至关重要。

　　1、蛋白质

　　要知道蛋白质是直接构成血液和肌肉的基础物质，更是参与发育的重要营养素，因此孕妇在怀孕期期间要注意，多摄取蛋白质食物非常重要。同时还要注意，最好是摄取优质蛋白，而蛋白质的质量是否良好，主要是由其所含氨基酸的质和量所决定。含有大量的、只能通过食品摄入的必需氨基酸的蛋白质为“优质蛋白质”，这些正是孕妇极其需要的。

　　如果孕妇在怀孕期间蛋白质摄取不足的话，很有可能会因此对母体以及胎儿造成严重的影响，除了会影响到胎儿的正常生长发育之外，同时还会引起母体的代谢异常从而导致妊娠高血压综合症。在产后新妈妈也极其容易出现奶水不足的情况，严重的话还有可能会降低母体的素质，影响机体对病原菌侵害的抵抗能力。

　　2、脂肪

　　孕妇在怀孕期间对脂肪的摄取也要注意足量，但在摄取的时候一定要注意重质不重量，只有这样才能有利于孕妇以及胎儿的健康。脂肪中含有使身体机能保持良好的类脂质，并且这种物质还可以促进脂溶性维生素的吸收，比如像维生素A，维生素d等。

　　除此之外在脂肪中还含有预防流产、早产及对母乳的分泌发挥重要作用的维生素E，因此女性在怀孕期间不应该害怕肥胖而减少对脂肪的摄取量，它是妊娠期脂肪是不可缺少的食物营养素之一。

　　3.维生素a

　　在面对孕妇需要补充什么的问题上，维生素a也是必不可少的一种营养物质，适量的补充可促进机体生长，同时还能帮助孕妇增强抵抗力。在孕期适量的补充维生素a，还可保护皮肤及粘膜，保证视力等作用，除此之外还可以帮助孕妇更好的促进乳汁的分泌。

　　孕妇在怀孕期间如果缺乏维生素a的话不仅会影响胎儿发育，同时还会导致孕妇机体抵抗力低下，严重的话还有可能会因此而导致孕妇患有夜盲症。

　　4.维生素B1

　　在怀孕期间还需要注意补充维生素b1,它具有促进机体内糖代谢，增进食欲的功效，可帮助孕妇对营养物质的消化以及吸收。因此维生素b1对孕妇而言日常的重要，如果消化不良的话，就会导致营养不良，从而不利于胎儿的生长发育，营养不够胎儿如何能顾正常的生长发育呢!

　　孕妇缺乏维生素b1的危害非常大，甚至有的孕妇还会因此而出现流产、早产、全身浮肿等症状，同时还会因此而导致多发性神经炎。

　　5.维生素b2

　　对于孕妇而言，补充维生素n2至关重要，因为它具有改善肝肾功能，促进发育的作用。而且在孕期补充充足的维生素b2，还能有效的促进母体乳汁分泌。很多孕妇之所以产后奶水量少，多半是因为孕期维生素b2缺乏的缘故，因此在孕期一定要注意全方面营养的补充。

　　孕期缺乏维生素b2会导致胎儿发育不良，同时还会因此而导致孕妇患有口腔炎、皮肤炎等病症，严重的话同样会导致孕妇面临流产以及早产的危险。

　　在孕妇需要补充什么的问题中，以上这些营养物质都是必不可少的，要想充分的补充这些营养，那么在日常的饮食中就不能有偏食以及挑食的毛病。