怀孕后该如何正确喝水及注意事项

　　怀孕后，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄入大量水份。因此，孕妇必须喝足量的水，女性怀孕后，还要注意喝水的方法。那么怀孕后如何正确喝水呢?

　　1、喝水要足量

　　怀孕后，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄入大量水份。因此，孕妇必须喝足量的水，即每天1000毫升至1500毫升为宜，以供循环和消化之用。如果喝水过少，孕妇血液中代谢废物的浓度就会相应升高，这将增加尿路感染机会，并对胎儿的新陈代谢也不利。

　　2、喝水要定时定量

　　如果准妈妈的生活节奏较为规律，那么建议按照以下方案定时定量地喝水。早上起床后饮用一杯水，上午10时左右一杯，午餐后1小时补充一杯，下午4时一杯，晚餐后1小时补充一杯，睡前再来一杯。这样可以保证孕妇在每天24小时之内都不会发生缺水。

　　3、喝水要慎重挑选

　　孕妇喝什么水对胎儿最有利呢?通常情况下，建议喝干净的自来水或矿泉水。纯净水、超纯水、太空水等都属超纯水，它们的优点在于没有细菌，没有病毒，但是不易被人体细胞吸收，大量饮用后，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体免疫力，容易患上疾病，对胎儿不利。蒸馏水是普通水经过蒸馏而生成的，一些沸点较高的有毒物质仍有可能留在水中，因此其纯度还不如纯净水，而且有用的微量元素含的也不多，故不宜作饮用水。

　　4、必要时减少饮水量

　　如果准妈妈已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病。同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。