孕妇能吃饺子吗 好吃又营养

　　我们都说“好吃不过饺子”，对于很多人来说饺子都是十分受欢迎的食物之一!那么，孕妇能吃饺子吗?好吃又营养!一起来看看吧!

　　孕妇能吃饺子吗?好吃又营养!

　　首先，如果女性在怀孕的阶段，想要吃饺子是可以的，吃饺子一般对于孕期健康不会有什么伤害或者影响。而且，饺子里面一般都会有很多的馅料，对于孕妇的身体健康，还是很有好处的，只是要注意，在包饺子的时候，里面最好不要放太多油，如果过于油腻，可能不好消化和吸收，影响孕妇的身体健康。

　　饺子皮是用面粉做的，属于主食，它含有糖类、维生素等，是人体热量的主要来源。饺子馅为蔬菜和肉类，这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质，蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等，孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。

　　其次，孕妇在日常吃饺子的时候也要注意，不要一次吃太多，特别是很多孕妇可能平时就有爱吃饺子的习惯，但是如果在孕期一次吃太多，容易引发呕吐的情况，而且孕期肠胃比较弱，吃太多会加重肠胃负担，容易出现拉肚的情况。

　　另外，女性在孕期的时候要注意，如果想要吃饺子，那么饺子的馅料最好剁的碎一些，更容易消化和吸收。而且在做饺子的时候也要注意，不要放入过多的盐或者是酱油，不要过咸，孕妇如果在孕期吃得过咸，容易发生高血压等情况。

孕妇能吃饺子吗?好吃又营养（图片来自摄图网）

　　孕期吃饺子要注意什么问题?

　　1、在包饺子时少放肥肉多放菜，我们用肥肉做馅料，在做馅料时再放点植物油调味时，饺子的脂肪含量一定超标，胆固醇含量超标。最好是用九分瘦肉做馅料，如果口感可以接受，就不要加植物油;如果觉得吃的不香，口感较差，实在接受不了，那就少放一点植物油，尽量不放较好。

　　2、一般蔬菜较多、肉类很少的饺子，容易散，煮着吃营养损失较大，口感也差，可以考虑水煎、蒸的方法，肉类较多的带馅食品适合用煮的方法。尽量不用油煎，炸等烹调方法，避免额外增加脂肪摄入。

　　3、孕妇吃饺子不宜过量食用，而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消化不适，引起腹胀、胃不舒服等症状。孕期饮食关键在于不要偏食，不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

　　4、在怀孕期间不建议吃木耳包的饺子，木耳具有补铁的功效，但是木耳具有活血的作用，如果吃多了会容易活血，导致有流产几率的发生。适量的吃点不会有太大的影响，如果吃多了会容易导致流产。或者是在怀孕期间不能吃菠菜太多，菠菜里面含有丰富的草酸，会影响钙的吸收，不利于胎儿的正常发育。

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